maanantai 30. maaliskuuta 2020

Someitsesuojelua, kun koronauutisointi ahdistaa


Koronauutisia tuutin täydeltä


Viimeiset neljä viikkoa viikkoa on ollut sellainen tilanne, että minkä tahansa tuutin avaa, sieltä tulee tötterön täydeltä koronauutisia. Toki se on ihan ymmärrettävää, kun koronavirusepidemia leviää hurjaa vauhtia, mutta en tiedä kumpi on levinnyt nopeammin: virus vai ahdistus.

Viime viikolla minua itseä alkoi ahdistaa ihan hirveästi. Tartutojen määrä, tehohoidossa olevien määrä, kuolleiden määrä – tämän tiedämme koronasta nyt.

Päätin napsauttaa uutisvirran kiinni.


Uutisvirta kiinni


Minä olen yksi niistä, joka osaa suojella itseään todella hyvin. Minä tiedän, että minun ei tarvitse lukea tai katsella mitään, mikä ei minusta tunnu hyvältä. Se, että en lue ikävistä asioista, ei tarkoita sitä, että työntäisin pään pensaaseen. Olen tietoinen mutta toisaalta suojelen itseäni.

Nyt kun olen elellyt muutaman päivän ”uutispimennossa”, on ahdistukseni alkanut lienventyä. Tiedän, että maailmalla jyllää edelleen koronavirusepidemia. Tiedän, että täytyy elää karanteeninomaisissa olosuhteissa. Muistan vältellä ihmisporukoita, turhaa kaupoilla hengailua ja käsiä pitää pestä pitkään ja hartaasti. Olen jopa jakanut koronaohjeita omassa somessani, mutta vain faktaa, en lietsontaa.


Korona ahdistaa


On ihan normaalia, jos korona ahdistaa. Koronavirusepidemia tuli osaksi arkeamme niin nopeasti, ettei siihen voinut mitenkään varautua saati sopeutua ennakkoon. Siinä ei ole mitään noloa, jos korona tuntuu ikävältä tai ahdistaa. Monista meistä tuntuu samalta.

Yksi syy korona-ahdistukseen on jatkuva uutisointi. Joka tuutista tulee jatkuvasti korona sitä ja korona tätä. Viranomaistiedotus on todella tärkeää, mutta kun monet ihmiset ovat ihan paniikissa, he jakavat hirveitä koronajuttuja tuutin täydeltä, ilman mitään lähdekritiikkiä, eikä edes eroteta faktaa ja mielipidettä toisistaan. Harhaanjohtavien juttujen ja "uutisten" levittäminen lisää ahdistusta muissa ihmisissä. Kukaan ei varmasti pahuuttaan jaa höpöhöpöjuttuja koronasta, vaan purkaa siinä samalla omaa pahaa oloa ja kierre on valmis.


Kevennä koronauutisvirtaa


Suosittelen keventämään koronauutisvirtaasi. Se on juuri sitä someitsesuojelua. Vinkit on helpot, kunhan vaan alkuun pääset niin kyllä varmasti onnistut!

1. Poista puhelimestasi kaikki uutisappit tai piilota ne johonkin perimmäiseen kansioon. Korvaa uutislinkit vaikka suorilla linkeillä suosikkiblogeihisi tai muihin palveluihin jotka tuottavat sinulle iloa. Minulla on uutisappien kohdalla nyt linkki yhteen ihanaan kotoiluyhteisöön. Olin tottunut lukemaan uutiset varmaan kymmenen kertaa päivässä – nyt uutisten sijaan olen lukenut puutaloista, keväästä ja leipomisesta. Ei huano!

2. Älä katso enää kaikkia uutisia. Katso vaikka yhdet uutiset päivässä tai vain joka toinen päivä. Minä en katso enää ollenkaan uutisia. Onneksi sää on ihan erillinen ohjelmansa, sen minä katson, mutta uutisia en. Olen aivan varma siitä, että jos jotain merkittävää tapahtuu, saan siitä tiedon kyllä. Saimmehan kaikki tekstiviestin siitä, kun Uusimaa pistettiin eristyksiin muista.

3. Swaippaa kaikki korona-asiat ohi somefeedistäsi. Kun viesti alkaa "koro…", swaippaa heti. Anna mennä, ohi vaan ja nopeasti. Sillä ei ole mitään väliä, kuinka moni on sairaalassa tai mitä jossain toisen maan takahikiällä sanotaan inkiväärin vaikutuksesta koronaan. Jos jotain merkittävää tapahtuu, sinä saat siitä tiedon ihan varmasti – jostain muualta kuin Facebook-feedistäsi.

4. Kuuntele viralliset tiedotteet. Viralliset tiedotteet meille tarjoaa esimerkiksi Thl, Valtioneuvosto ja Poliisi. Siinä on aika kova kolmen kopla, joiden tiedotusta tulee seurata ja ohjeita tulee noudattaa. He eivät lietso paniikkia eikä "mässäile" tilastoilla, vaan he tarjoavat faktat ja selkeät toimintaohjeet.

Bonuksena Ping Helsinki, joka on antanut hyvät ja selkeät ohjeet koronasta viestimiseen meille kaikille. Kun minä jaan faktaa koronasta, teen sen heidän ja valtakunnallisten ohjeiden mukaisesti. Faktaa koronasta löydät somesta hashtagilla #faktaakoronasta

Ei ole helppoa luopua koronauutisvirrasta, mutta kun alkuun pääset, niin varmasti onnistut siinä! Ja olen aivan varma siitä, että ahdistuskin helpottaa ja voit keskittyä enemmän niin hyviin asioihin, mitkä tuottavat iloa ja hyvää oloa.


MUISTA NÄMÄ KAKSI TÄRKEÄÄ OHJETTA
- Pese kädet
- Pysy kotona

Koronavirusepidemia on laittanut kaiken ihan myrskyn hyrskyn ja samalla tästä poikkeuksellisesta tilanteesta on tullut uusi normaali. Mutta yhteinen viesti on vahva: me selviämme tästä

Sari


ps. Mietitkö jo sitä, miksi tämä juttu oli kohdistettu minulta sinulle, eikä ohjeena kuinka suojelet myös lapsiasi? Siksi, koska ensin pitää laittaa happinaamari itselle, että voi auttaa muita 

lauantai 28. maaliskuuta 2020

15 minuutin lohipasta


Terveisiä täältä Saron blogin keittiöstä! Siellä missä on keittiöaita matalin, siellä myös minä! Eli nyt kerron teille maailman helpoimman lohipastan ohjeen. Tämä valmistuu vartissa keskeillä kiireisintäkin arkea tai vaikka sunnuntaina.


15 minuutin lohipasta

Tarvitset
- pastaa
- palan lämminsavulohta
- ruokakermaa
- jos jääkaapista löytyy: homejuustoa, rucolaa jne

Tee näin
Keitä pasta. Me on nyt ihastuttu Rummo-merkkiseen pastaan, joten kokeile ihmeessä, pussi maksoi meidän lähi-Prismassa 1,99e. Sillä aikaa, kun pasta pulputtelee itseään kypsäksi, pilko lohipalaa pienemmäksi ja poista mahdolliset ruodot. Kun pasta on valmis, kaada vesi pois ja kaada 2dl ruokakermaa pastan sekaan. Kiehauta vähän levyllä, että ruokakerma lämpenee. Ota lopuksi kattila pois levyltä, sekoita lohipalat pastan sekaan ja valmista! Pastaa voi maustaa monin eri tavoin, heitä kunkin syöjän omalle lautaselle vaikka nokare homejuustoa tai nippu rucolaa.

Jos et jaksa tai ehdi tehdä lisukesalaattia, tarjoile jälkiruuaksi pilkottuja hedelmiä, kurkkupala tai vaikka tomaatti. Aina ei jaksa tehdä hulppeaa ja täydellistä ruokaympyrää noudattelevaa ateriaa eikä se haittaa mitään! Tekee parhaansa ja se riittää!

Keittiöterveisin
Sari


torstai 26. maaliskuuta 2020

Terveisiä etäkotikoulusta


Maanantaina 16.3.2020 olimme miehen kanssa autossa Kehä 1:llä matkalla kotiin ja kuuntelimme Radio Suomen suoraa lähetystä, jossa pääministeri kertoi vakavalla äänellä, että koulut tullaan pääosin sulkemaan. Tuntui ihan epätodelliselta.

Yhtäkkiä me vanhemmat olimmekin etätöissä kotona ja lapset etäkotikoulussa. En tiedä miksi tätä kutsuisi, joten kutsun sitä nyt tänään etäkotikouluksi. Wilma alkoi piippaamaan hullua tahtia, tehtäviä sateli, kirjaudu Teamsiin, loggaa Swayhin, muista Classroom, katso video Youtubesta, saat tehtävän Whatsappiin ja muista etenkin Otava! Ei ollut hajuakaan kaikista systeemeistä mitä ne edes olivat, missä osoitteessa ne toimivat tai millä tunnuksilla sinne kirjaudutaan. Koulu oli mennyt paniikkiin. Se näkyi viestinnässä ja tuntui vanhempien stressikuormassa. Osa opettajista ei ymmärtänyt, eikä ymmärrä edelleenkään, ettei opetusvastuu ole siirtynyt opettajilta vanhemmille. Opettajat opettaa ja oppilaat opiskelee. Ja vanhemmat tukee minkä pystyy. Opettajien paniikki näkyy esimerkiksi siinä, että ennen kun edes näkyviä läksyjä ei tullut kotiin, yhtäkkiä samalla aineopettajalla on läksyjä kolmella eri alustalla. Tai jos käsityössä on tehty "lankamatoa sormivirkkaamalla" viimeiset kaksi vuotta, nyt pitää tyyliin "nyplätä parisängynpeitto".


Millaista on meidän arki nyt?

Meitä on kaksi vanhempaa, jotka molemmat ovat tällä hetkellä pääsääntöisesti etätöissä. Meidän työpäivämme sijoittuvat päiväsaikaan eikä ole mahdollisuutta tehdä töitä esimerkiksi illalla.

Aamulla aamiaisen jälkeen etsitään kaikista mahdollisista järjestelmistä kissojen ja koirien kanssa, mitä lapsille on tullut sille päivälle läksyksi. Kun viestejä pukkaa päivittäin vino pino ja yksi opettaja ilmoittaa läksyt täällä, toinen tuolla, yksi antaa tänään tämän päivän läksyt, toinen tänään huomisen läksyt ja kolmas sujauttaa väliin pitkän ajan projektin, eikä missään ole yhtenäistä listaa kokonaisuudesta tai että voisi merkitä työn tehdyksi, me vanhemmat olemme ihan liemessä.

Lapset tekevät päiväsaikaan itsenäisesti läksyjä niin oikein, kuin vain osaavat. Samoin he osallistuvat joidenkin digietevien opettajien etäopetukseen ja sen jälkeen ulkoilevat itsenäisesti. En voi kuin toivoa, että muistavat vältellä muita ihmisiä, kuten on ohjeistettu.

Puolilta päivin koitamme pitää lounastauon, jolloin syömme ja katsomme vähän tilannetta, että miten menee.

Lounaan jälkeen jatkuu itsenäiset koulutehtävät ja työt. Töiden jälkeen alkaa ruuanlaitto, läksyjen kanssa neuvominen, uusien asioiden opettelu ja päivällisen syöminen. Usein olemme valmiita klo.19 aikoihin. Sen jälkeen teemme futisvalmennuksen etätehtävät.

Illat on pitkiä. Lasten iltatoimien jälkeen ei jaksa muuta kuin käydä suihkussa, juoda kahvit ja mennä nukkumaan. Joku voisi ajatella, että mitäpä sitä muuta tarvitsisikaan tehdä – no periaatteessa ei mitään, mut olishan se kiva jos joku siivous, kävis kaupassa ja tekis ruokaa.

Onneksi työnantajamme ovat sopeutuneet koronavirustilanteeseen hyvin ja osaltaan siksi meidän etätyöt sujuu hyvin. Koulu opettajineen hakee vielä suuntaa ja alustaa jolla toimia. Lapsille tämä on ollut ihan järjettömän iso muutos ja sopeutuminen on ollut tosi haastavaa. Yhtäkkiä päivärutiinit meni uusiksi eikä kavereita saa tavata. Mutta lasten sopeutumiskyky on jotain ihan ällistyttävää! Ensimmäiset päivät oli yhtä itkua ja kapinointia, mutta nyt alkaa löytyä ymmärrys, että tällaista tämä nyt on. Yhtään kertaa ei ole tarvinnut patistella, että läksyt pitää tehdä - itseohjautuvuus on ikätasoon nähden loistavaa! Voin olla ylpeä tenavistani ja olenkin.

Ei tämä uusi arki ole pelkkää itkua ja murhetta. Halusin vaan koostaa ajatukseni tänne päiväkirjamaisesti ylös, koska tilanne on niin omituinen. Kertoa rehellisesti miltä tuntuu. Että kun tämä kaikki on ohi ja voimme toivottavasti palata tavalliseen arkeen, niin muistaisin, että kovempiakin aikoja on ollut. Eikä tämä blogi muutu pelkäksi koronapäiväkirjaksi. Korona on nyt kiinteä osa arkeamme, halusimme sitä tai emme. Siitä johtuen tai siitä riippumatta elämään on tullut myös ihania asioita. Siitä tuonnempana lisää :)

Tsemppiä kaikille vanhemmille
tähän kummalliseen poikkeustilanteeseen!

Sari


sunnuntai 22. maaliskuuta 2020

Noudata annettuja koronavirusohjeita!

Kuva: Pixabay

Koronavirusepidemia koettelee koko maailmaa rankalla tavalla. Samaan aikaan, kun viisas presidenttimme Sauli Niinistö on antanut kansalaisille tärkeän neuvon, "ottakaa fyysistä etäisyyttä ja henkistä läheisyyttä toisiinne", osa viittaa koko asiaan kintaalla. Mikä meitä fiksuja suomalaisia oikein vaivaa?

Karanteeniin määrätyt seniorit uhmaavat määräyksiä, joita on annettu, heitä ja muita riskiryhmiä suojellaksemme. Etelä-suomalaiset matkustavat nyt Lappiin, jossa on riittävä hoitohenkilökunta vain paikallisia asukkaita varten. Aikuiset kerääntyvät baariin laulamaan karaokea ja juomaan viinaa, jolloin hygieniakysymykset on tuskin ensimmäisenä mielessä. Sitten on ne, jotka menevät töihin, kun on "ihan vaan pikkuflunssa".

Yksi somevaikuttaja kysyi kanavassaan, antavatko vanhemmat lastensa mennä leikkimään kavereille tai kavereiden kanssa ulos? Nopealla otannalla suurin osa vastauksista oli, että kyllä, jos kaverit ovat terveenä. Mutta kun koronavirustartunnan kantaja voi olla oireeton! Se, että ei pärski, ei kerro mistään.

Suomi on täynnä riskiryhmiin kuuluvia aikuisia ja lapsia, joita minä ja meidän koko perhe haluaa suojella kaikin mahdollisin keinoin. Vetoan kaikkiin seuraajiini, että te tekisitte samoin.


1. Pese kädet
Koronaviruksen tartuntariskiä voi pienentää helposti pesemällä kädet saippualla. Helppo ja kohtuullisen nopea toimenpide: pese käsiä vähintään 20s ajan. Lapsille voi neuvoa, että laulaa käsien pesun ajan vaikka Hämähäkki-laulua, niin tarvittava aika tulee täyteen.

2. Pysy kotona
Tuntuu hassulta, että toisia ihmisiä muutenkin vieroksuville suomalaisille täytyy sanoa, mutta näköjään täytyy sanoa, että pysy kotona. Se tarkoittaa sitä, että asioi kodin ulkopuolella vain jos pakko. Pakonomaisia syitä poistua kotoa on:

  • työssäkäynti
  • kaupassa / apteekissa käynti
  • ulkoilu
  • muu täysin välttämätön

Älä mene kauppaan hengailemaan. Hengaile metsässä, jos on pakko hengailla. Yli 10 hengen porukoissa ei saa hengailla ollenkaan. Äläkä matkusta: rajat ulkomaille on jo kiinni, mutta vältä matkustelua kotimaassakin. Etelä-Suomessa on tavattu eniten koronavirustartuntoja, joten älä vie virusta Lappiin. Lapissa tai muuallakaan Uudenmaan ulkopuolella ei välttämättä ole riittäviä sairaanhoidon resursseja. Ei ole helppoa olla kyläilemättä esimerkiksi omien vanhempien luona tai olla sinkkuna yksin kotona. Siksi tämä vaatiikin meiltä kaikilta panosta, että saataisiin hillittyä tämän epidemian leviämistä ja pääsisimme jossain vaiheessa palaamaan taas normaaliin arkeen. Vaikeat ajat eivät onneksi kestä ikuisesti.

3. Noudata virallisia neuvoja
Seuraa ja noudata Terveyden ja hyvinvoinninlaitoksen antamia ohjeita koronavirusepidemian aikana. Heidän sivuilta löydät hyvät ja selkeät ohjeet, kuinka voit pienentää tartuntariskiä ja mitä tehdä, jos epäilee koronavirustartuntaa. Lue lisää: Ohjeita kansalaisille koronaviruksesta. Älä levitä väärää tietoa koronaviruksesta tai siltä suojautumisesta! Luota virallisiin ohjeisiin.

**

Kuten pääministerimme on vakuuttanut, niin me selviämme tästä. Se on minusta vahva viesti, jota haluan itsekin jakaa. Ajoittain minustakin tuntuu vaikealta, raskaalta ja epätoivoiseltakin, mutta ihmisyydessä tunteet on sallittuja. Pääasia on, että teemme kaikki parhaamme tässä vaikeassa tilanteessa ja puhallamme yhteen hiileen! Me selviämme tästä.

Kiitos, kun peset käsiä ja noudatat myös muita annettuja ohjeita koronaviruksen leviämisen hidastamiseksi!

Sari

ps. joko me ollaan kavereita Instagramissa? Tuu seuraamaan @SARONBLOGI ja jätä merkki itsestäsi, minä haluaisin nimittäin kuulla, miten teillä pärjäillään tämän poikkeustilan aikana!


sunnuntai 15. maaliskuuta 2020

Koronavirus (COVID-19) muuttaa meidän kaikkien elämää

Tammikuussa 2020 varmistui Suomen ensimmäinen koronavirustapaus Lapissa vierailevalla turistilla. Sen jälkeen koronavirusta on tullut tuliaisena ulkomaan matkoilta ja sen lisäksi ovista ja ikkunoista. Kyse on virustaudista, mille ei toistaiseksi ole täsmälääkettä ja sen oireisto muistuttaa nuhaa, nuhakuumetta tai influenssaa.

COVID-19

Koronavirusuutisointi on ollut tosi dramaattista ja monet ihmiset ovat menneet paniikkiin, syystä tai syyttä. Tämä on näkynyt esimerkiksi siten, että kaupoista on loppunut monet elintarvikkeet, siivousaineet ja vessapaperi. En osaa sanoa, miksi ihmiset hamstraavat: siksi, että jos sairastuvat vai siksi, että jos joutuu karanteeniin? (Jos sinä olet hamstrannut, niin kerro minulle. Anonyymi kommentointi on auki.) Joka tapauksessa tämä on aiheuttanut hankalia tilanteita, kun kotona ei olekaan enää rullan rullaa vessapaperia tai kun vauvalta on korvikkeet loppu ja kaupan hyllyt huutaa tyhjyyttään.

Hei suomalaiset, me selviämme tästä.

Viruksia on aina ollut ja tulee aina olemaan. Me olemme ennenkin selvinneet tällaisistä tilanteista ja me selviämme tästäkin. Tehdään yhdessä parhaamme: muista pestä kädet ja jos olet sairas, jää kotiin.


Nyt kiertää samaan aikaan tavallista flunssaa, kausi-influenssaa ja allergiakausi tuntuu kolkuttelevan, ainakin minun nenääni. Seuratkaa viranomaisten tiedotteita: perusterveen ihmisen pienet nuhat paranee levolla, ei tarvita koronatestiä. Jätetään terveydenhuollon resurssit niille, jotka oikeasti tarvitsevat apua ja kärsivät esimerkiksi tautiin liittyvästä hengitysvaikeudesta.

Mutta se on varmaa, että koronavirus (COVID-19) muuttaa meidän kaikkien elämää.

Jo ensinnäkin se, että kaupoista on monet perustarvikkeet loppu koronahamstereiden vuoksi. Meidän perhe käy yleensä sunnuntaisin ostamassa viikon ruuat. Koronahamsterointi näkyi meidän kauppareissussa soveltamisena, kun kaikkia tarvitsemiamme tuotteita ei ollut ja korvaavaa tuotetta oli (jos ollenkaan) jäljellä ehkä kalliimpaa tai isompia pakkauksia. Ostosten loppusumma oli täten normaalia korkeampi. 

Lapsemme futisharrastus jäi nyt myös tauolle. Hetken iloitsin kalenterin tyhjenemisestä, mutta se ilo loppui lyhyeen ;) Futiksesta saadaankin muutaman kerran viikossa etävalmennusohjeet. Eli toisin sanoen työpäivien lisäksi minusta kuoriutuu futiskoutsi, joka vetää ja dokumentoi lapsen omatoimitreenit. Tuntuu vähän epäuskoiselta mutta naurattaa, tästä voi kyllä tulla hauskaa!

Torstaina tuli Wilmaan viesti, jossa kerrottiin, että oppilaiden tulee ottaa kaikki koulukirjat perjantaina kotiin. Sen myötä mietin, että mitä jos koulut suljettaisiin? Minulle jäisi työpäivien päälle sekä futiskoutsina oleminen sekä lasten kotiopetus! Minulla kun ei ole mahdollisuutta jäädä pois töistä kaitsemaan lapsia.

Toteutuessaan tuo kuulostaa melkoiselta rutistukselta, mutta hyvää siinä on se, että eihän se ikuisesti jatku. Pandemia on tullut ja jossain kohtaa se väistyy myös, jolloin palataan taas tuttuun ja turvalliseen arkeen. 


Koronavirus muuttaa meidän kaikkien elämää myös monin muunlaisin tavoin. Kun konsertit, tilaisuudet ja erilaiset urheilukaudet on peruttu tai päättyvät tähän, se tarkoittaa suoria tulonmenetyksiä etenkin pienyrittäjille, joiden asiakkaat karanteenisoituvat poteroihinsa. Eikä isommat työnantajat pääse yhtään helpommalla: henkilöstön sairastumisesta aiheutuu kuluja, eikä kahden viikon lomaltapaluu karanteeni helpota yhtään asiaa.

Samaan aikaan koronavirus on opettavainen. Se on näyttänyt kyntensä ja sen, että siihen on suhtauduttava vakavasti. Se on myös näyttänyt, miten haavoittuvainen yhteiskunta meillä on. Ja että jos me kaikki teemme jotain yhdessä, sillä on valtavan positiiviset vaikutukset. Ja onhan tämä ollut melkoinen kertauskurssi siitä, miksi käsienpesu on valtavan tärkeää.



Viisas presidenttimme sanoi näin:
"Ottakaa fyysistä etäisyyttä ja henkistä läheisyyttä toisiinne."

Jep, ei lisättävää täältä kahvikupin ääreltä 



Miten koronaviruspandemia on vaikuttanut teidän elämään?

Sari


Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...